Relações tóxicas e abusivas: como reconhecer ?
- luizagcpsi
- 19 de mai.
- 2 min de leitura
Atualizado: 4 de jul.
Nem sempre é simples identificar que se está em uma relação tóxica ou abusiva. Muitas vezes, o envolvimento emocional, o medo da solidão e a ideia de mudança fazem com que o sofrimento se prolongue. Mas entender o que caracteriza esse tipo de vínculo é o primeiro passo para se proteger e buscar ajuda.
O que são relações tóxicas?
Relações tóxicas são aquelas que causam sofrimento emocional de forma frequente. Elas costumam envolver:
Manipulação sutil ou explícita;
Controle excessivo;
Ciúme patológico;
Críticas constantes;
Falta de respeito, empatia ou apoio emocional.
Em muitos casos, há também um jogo psicológico de culpa, no qual a pessoa se sente responsável por tudo que dá errado na relação.
E quando se torna abuso?
O abuso vai além da toxicidade: é quando há violência psicológica, verbal, emocional, física ou sexual. Ele pode ser direto, como agressões verbais ou físicas, ou mais sutil, como isolamento, chantagens emocionais ou desvalorização contínua.
O mais grave é que, quanto mais tempo alguém permanece nesse tipo de relação, mais difícil se torna perceber os abusos — e mais profundo é o impacto sobre a autoestima e a saúde mental.
Por que é tão difícil sair?
A ligação com uma pessoa abusiva pode gerar um ciclo de dependência emocional. Há momentos em que o agressor se mostra carinhoso ou arrependido, criando a ilusão de que as coisas vão melhorar. Isso prende a vítima em um ciclo de esperança, culpa e medo.
Além disso, fatores como baixa autoestima, histórico de abandono, traumas passados ou medo de julgamento social também contribuem para a permanência nesse tipo de relação.
Como a psicoterapia pode ajudar?
A terapia é um espaço de escuta e acolhimento, onde a pessoa pode:
Reconhecer os padrões abusivos e seus efeitos emocionais;
Resgatar sua autoestima e autonomia;
Fortalecer-se para tomar decisões com mais clareza e segurança.
